CORE
Core em inglês significa centro e refere-se ao nosso centro de massa e equilíbrio situado na região abdominal e porção lombar da coluna vertebral. Mais especificamente o termo destina-se aos músculos que rodeiam e estabilizam o tronco.

As musculaturas envolvidas são: o transverso abdominal, os oblíquos abdominais (interno e externo), o reto abdominal, longuíssimo do dorso, iliocostal, o quadrado lombar, entre outros.

Muitos programas de exercícios físicos concentram-se em desenvolver a força de músculos periféricos. Contudo, o treinamento funcional, especificamente, visa desenvolver todo o aparelho locomotor partindo da região central (core), a qual é responsável por estabilizar todos os movimentos, oferecendo eficiência e segurança principalmente às estruturas da coluna vertebral.